北海道是真是適合冷靜的地方，動不動就零下10度，過年這幾天在北海道看完《大腦喜歡這樣學》（A Mind For Numbers）作者是Coursera兩堂最熱門課程Learning how to Learn和Mindshift的主講者Barbara Oakley，她以腦神經科學的角度告訴所有”學習者”學習的秘訣！
本書的最後她提到十種重要的學習方法，和準備開工與開學的夥伴們分享：
（1）回想學習內容：讀完一頁以後，轉過頭不看書頁，回想這一頁的主旨。有能力回想，也就是有能力靠自己形成想法！
（2）檢驗自己：隨時隨地檢驗自己所需的一切，測驗不是壞事，適度的測驗有助於整合自己所需的內容。
（3）建立問題組塊：透過理解與練習，將複雜的問題與步驟組合成一個組塊。因為整合成組塊可以減少大腦的負擔，想像一下如果棒球選手揮棒時，都需要下意識的去執行每一個小動作，大家都知道沒有一個優秀的選手是這樣做的。建立記憶組塊的過程有下面幾個步驟，包含專心研讀想要建立組塊的資料、理解資料的要點、以及建立組塊的前後脈絡。脈絡就是由下而上（形成組塊）與由上而下（綜觀全局）；組塊牽涉到你學會如何使用某種技巧，脈絡意味著學會如何使用這種技巧。
（4）間隔練習：把學習分散開來，每天學習一點，就像運動選手的訓練一樣，大腦跟肌肉一樣，對於任何學習，大腦每天只能承受一定的訓練份量。
（5）交替練習不同的解題技巧：不要長時間重複練習同一種解體技巧。每次做完功課或考試，先查看自己做錯了那些地方，確保自己明白為什麼會犯錯。盡量手寫而非打字，因為手寫比打字更能建立牢固的記憶神經結構。經常拿不同的題型檢驗自己，翻開課本任一頁，隨便挑一題，看看自己能否在毫無準備的情況下解題。
（6）休息：不要想一口氣解決所有問題，有時候卡關或覺得氣餒，先休息一會兒，這可以讓大腦的發散式思考接手，繼續在腦海深處思索。
（7）運用說明式質問法（explanatory questioning ）和簡單的類比：遇到任何概念或難題，時常反問自己，我要如何對一個10歲的小孩解釋到他聽得懂。不要只在腦中想，要大聲說出來，口說和書寫可以幫助自己將所學的事物進行更深刻的編碼。
（8）專注：善用番茄鐘法則，遠離會讓自己分心的東西，計時25分鐘，在這段期間內凝神專注，全力衝刺。時間到了之後給自己一點獎勵。一天當中可以反覆做好幾次。找個不受干擾的時間和地點，並養成習慣。
（9）先吃掉青蛙：每天一大早，趁著頭腦還很清醒的時候，先解決掉最困難的工作。
（10）善用心理對比：在環境中佈置能讓自己想起夢想的照片或標語，覺得洩氣的時候看一看，想像將來夢想實現的狀態！
#北海道破冰船
#開工開學快樂
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